El uso de aceites esenciales en la menopausia está cada vez más extendido pues se aplica de forma habitual en Aromaterapia para mejorar la salud femenina durante esta etapa.

 

¿Qué es la Menopausia?

La menopausia es una sucesión de cambios en la vida de toda mujer que se caracteriza por la disminución de los niveles de estrógenos en sangre que finalmente llevan al cese de la menstruación de manera permanente.

Este es un proceso largo que comienza varios años antes del último período y en el que vamos a notar ciertos síntomas que no son más que indicadores comunes de esta etapa.

En términos generales, la menopausia comienza en torno a los 45-50 años y finaliza entre los 48-55 años, aunque existen mujeres a las que se les adelanta o retrasa.

 

Síntomas de la Menopausia

A pesar de que este es un período totalmente normal por el que toda mujer debe pasar, los cambios hormonales que se producen pueden alterar en mayor o menor medida, el día a día en el ritmo de vida de la mujer.

Nos referimos a los síntomas más comunes que se producen durante este período y que son los siguientes:

Sofocos: Sensaciones repentinas de calor por todo el cuerpo. A veces vienen acompañadas de enrojecimiento en determinadas partes del cuerpo. Pueden aliviarse con un estilo de vida sana.

Insomnio: Dificultad para dormir. Hacer un poco de ejercicio todos los días, es muy necesario porque va a ayudarnos a que el cuerpo se canse y así nos sea más fácil conciliar el sueño.

Irritabilidad o cambios de humor: Estos síntomas son muy comunes en la mayoría de las mujeres por lo que es normal que sientas ganas de llorar o estés irritable sin ningún motivo aparente. En estos casos, lo mejor es respetar tus horas de sueño y realizar una rutina diaria de ejercicios.

También es importante que cambies ciertos hábitos como el consumo de alcohol y tabaco, bastante perjudiciales a estas edades.

Sequedad Vaginal: Los niveles bajos de estrógenos hacen que el tejido vaginal se seque y se produzca escozor, picor y dolores vaginales como consecuencia de esta sequedad. Cuida tu higiene íntima usando productos adecuados para tratar esta zona tan delicada.Usa también hidratantes vaginales para aportar confort y equilibrio en la zona íntima.

 

Sudoración nocturna: Se asocia a los sofocos y se producen cuando, los calores súbitos son lo suficientemente fuertes como para despertarte por la noche.

Incontinencia:Impulso repentino de orinar por una dificultad a la hora de aguantar. No hay un control de la vejiga debido a la falta de estrógenos que debilita la uretra. Ocurre cuando hacemos ejercicio , estornudamos o nos reímos. La incontinencia también puede producirse por la noche así que disminuye la ingesta de líquidos en las horas previas a dormir.

Para tratar la incontinencia son recomendables los ejercicios de Kegel pues fortalecen los músculos del suelo pélvico.

Aceites Esenciales y Menopausia

En aromaterapia, hay multitud de aceites que te van a ayudar y mucho, a paliar los síntomas de los que hemos hablado en el párrafo anterior. Cada uno de ellos está recomendado para tratar un síntoma u otro.

Aceite Esencial de Salvia: Uno de los mejores aceites para la menopausia pues contiene fitoestrógenos naturales similares a los estrógenos que produce el cuerpo humano ayudando a calmar los sofocos y la sudoración excesiva.

La salvia también tiene propiedades antidepresivas, tónicas y sedantes por lo que es muy apropiada para episodios depresivos o de tristeza, insomnio, cansancio físico y mental, síntomas propios de esta etapa.

La salvia alivia los síntomas del cambio hormonal que se producen en la mujer haciéndolos más llevaderos, reforzando el organismo.El uso de este aceite esencial sería a través de la aplicación de gotas en un difusor o en un pañuelo.

Aceite Esencial de Geranio: Un aceite de gran ayuda pues ayuda a mantener el equilibrio hormonal, mejora la sequedad de la piel, algo muy común en la menopausia y alivia cuadros de depresión leve, ansiedad, estrés, cambios de humor y tensión nerviosa. Aumenta los niveles de energía y mejora estados de ánimo apagados.

Aceite Esencial de Lavanda: Por sus cualidades antidepresivas y relajantes, este aceite favorece la estabilidad y mejora el equilibrio psíquico. Favorece el sueño de forma natural y es muy efectivo para combatir el insomnio. Muy aconsejable para masajear ciertas zonas del cuerpo como la planta de los pies, el cuello y la espalda antes de ir a dormir.

De suave y delicioso aroma, regula los estados de ánimo, así que, si estás un poco tristona y además tienes problemas para conciliar el sueño, regálate un masaje, pero te aconsejo que lo hagas por la noche, la lavanda es muy efectiva e induce al sueño rápidamente.

Aceite Esencial de Menta: Un gran calmante, equilibra la temperatura corporal siendo de gran alivio para los sofocos pues es un aceite esencial muy refrescante y enérgico. En caso de migrañas, es un gran aliado por su efecto calmante y muy efectivo en caso de náuseas.

Aumenta la energía y es muy eficaz para la fatiga, síntoma muy común de la menopausia.

Además de los aceites esenciales arriba nombrados, existen algunos más, tan efectivos como los anteriores: Ciprés, Hinojo, Manzanilla, Mandarina, Mejorana y Petit Grain. La forma de aplicación puede ser mediante inhalación a través de un difusor o de aplicación por medio de una crema o un aceite vegetal, pero nunca directamente sobre la piel.

No obstante, antes de usar aceites esenciales, consulta con tu médico o bien, con un especialista, él puede indicarte cuáles son los más apropiados para ti y como tienes que usarlos.

 

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