Las altas temperaturas pueden ser peligrosas si no tomamos las medidas adecuadas. ¿Qué es un golpe de calor?: Síntomas y prevención. Aquí te lo contamos.

El Verano ha llegado por fin. Después de una Primavera lluviosa y fría que no nos ha dado ni un día de tregua, nos encontramos ante una estación que sin avisar, ha llegado acompañada de unas altísimas temperaturas.

Esto sería lo de menos si tomásemos buena nota de los consejos de profesionales y medios de comunicación que nos alertan de las consecuencias que el no cumplir con unas normas básicas pueden traernos.

Además de quemaduras producidas por el sol, calambres, agotamiento, bajones de tensión y demás situaciones, nos encontramos con algo que no esperábamos: los golpes de calor.

Durante el verano es algo frecuente y ya han sido varias las personas que han sido ingresadas o han fallecido por esta causa. Pero ¿qué es exactamente un golpe de calor? ¿por qué se produce? 

El golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal, sube más de lo normal. El cuerpo es incapaz de controlarla, pues no tiene mecanismos habituales, como la sudoración y sucede lo inevitable.  El golpe de calor puede darse en el momento o después de varios días de altas temperaturas.

Síntomas y Prevención de un golpe de calor

Debemos estar alerta ante sed intensa y sequedad en la boca, temperatura corporal superior a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, agotamiento, cansancio o debilidad, mareos, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos y dolores de cabeza.

Para prevenir, evitar lo siguiente: las bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, las bebidas muy frías o muy calientes, las bebidas alcohólicas, el ejercicio físico intenso o a horas inadecuadas y las comidas pesadas.

via GIPHY

Bebidas naturales para combatir el calor

¿Eres una persona activa? Eso está genial pero cuando las temperaturas son excesivamente altas, debes salir a hacer ejercicio a primeras horas de la mañana, cuando calor no ha hecho acto de presencia todavía. A esas horas apetece salir a caminar porque el ambiente está fresco y no existe riesgo alguno.

Toma bebidas refrescantes y si son hechas por ti mucho mejor. La limonada es un buen aliado, el limón aporta gran cantidad de sales minerales y evita que tu cuerpo se deshidrate por las altas temperaturas. Puedes alternar la limonada con otras bebidas refrescantes hechas a base de frutas o hierbas, como por ejemplo, limonada de lavanda, limonada de hierbabuena, limonada de fresas y jengibre, limonada de coco, limonada de sandía... todas ellas variedades de la famosa bebida bebida de limón, perfectas para soportar el calor.

Anímate a hacer tu propia limonada, tan solo tienes que añadir la fruta que más te guste. En internet encontrarás un montón de recetas para preparar ricas bebidas, muy sanas y apropiadas para épocas de calor excesivo que evitarán la deshidratación y pérdida de sales minerales. Toma buena nota!

Si te ha gustado, comparte nuestro artículo en RRSS. Si quieres dejar tu opinión, escríbenos un comentario y si quieres recibir antes nuestros artículos sigue leyendo...Te estamos buscando!!! Quieres recibir todas nuestras novedades? Te gustan nuestros artículos y quieres saber más? Suscríbete a nuestro boletín. Es totalmente gratuito.